Respira, siente, vuelve a ti: técnicas de Mindfulness para ataques de ansiedad
¿Qué es el Mindfulness y cómo nos ayuda frente a la ansiedad? El Mindfulness o la atención plena consiste en prestar atención al momento presente. Cuando atravesamos un momento de ansiedad o un ataque de pánico, nuestro cuerpo activa su sistema de alerta: el corazón …
